العادة السرية وتسمى استمناء لدى الذكور واسترجاز لدى الإناث. وهي عملية استثارة جنسية عند الثدييات تتم
في العادة باستثارة الأعضاء الجنسية بهدف الوصول إلى النشوة الجنسية وهي ليست بديلا عن العملية الجنسية.
تنتشر العادة السرية بنسبة كبيرة لدى الإنسان وتتم بتحريك وحك الشفرات والبظر من الخارج أو إدخال أجسام داخل المهبل بالنسبة للأناث وحك القضيب بالنسبة للذكور. والعادة السرية تتم عادة يتم غالبا باستخدام اليد كما هو الحال الأسود والقردة.و قد يتم استعمال وسائل آلية أخرى كما هو الوضع عند الإنسان. وعادة ما يكون الاستمناء ذاتيا وإن كانت بعض أشكاله تتم عبر علاقات تبادلية يقوم فيها كل فرد بدور يد المستمني وهو ما يطلق عليه الاستمناء المتبادل
قرأنا في الكثير من المواقع عن ممارسة نسبة من النساء المتزوجات العادة
السرية ذلك لأنهن مارسنها قبلاً في سن المراهقة وقد تشبعت بها نفوسهن حتى
ترسخت فيهن وأصبحت الطريقة الوحيدة للإشباع الجنسي والوصل للرعشة
الكبرى خاصة في حال كان الزوج لا يُعنى إلا بإشباع رغباته دون الإهتمام برغبات
زوجته وشهوتها الجنسية وكذلك في حال كان هذا الزوج غائباً في سفر أو
مريضاً أو عندما تكون علاقة الزوجة بزوجها سيئة أو تشوبها المشاحنات
إن الإستمناء الذي يمارسه أحد المتزوجين من أجل التنويع الجنسي ، أو من أجل
سبب آخر لا يجب تشجيعه كما لا يجب شجبه ولكن إيجابياته الكبرى هي أنه
يشكل المتنفس الجنسي الوحيد بالنسبة للزوجة وبالتالي يجنبها إمكانية إقامة
علاقات جنسية عابرة " خارج المنزل "
بالنسبة للمرأة فإن طريقتها فى العادة السرية والأكثر إنتشاراً هى مداعبة البظر أو
منطقة العانة أو الشفرتين بالإحتكاك أو بالضغط أو بالإهتزاز هذه هى أكثر الوسائل
تكراراً وكل هذه الطرق والوسائل تبغى فى النهاية شيئاً أساسياً وهو إثارة البظر
عضو الإحساس الجنسى عند المرأة لأن إثارته المباشرة نادرة الحدوث فى العادة
السرية نظراً لحساسيته الشديدة ولأن الإثارة القوية التى تستخدم فى مكان معين
منه فى كل وقت ستؤدى لتقليل المتعة والنشوة بالتدريج لأن البظر وقتها سيصبح
فاقداً لأحاسيسه وإستجاباته السابقة أن نسبة 20% من السيدات يمارسن العادة
السرية بإدخال الأصابع أو أشياء أخرى للإثارة وأن حوالى 11% من السيدات
حين يمارسن العادة السرية يشركن الثدى فى هذه المهمة كمنطقة تجلب النشوة
لهن الى الأرقام: أن نسبة 5.5% من السيداتت تمارس العادة السرية وهى
مستلقية على البطن وبعضهن يفضلن ممارستها بالإحتكاك بأشياء مثل الوسائد أو
الكراسى أو أركان المائدة و 3% منهن يمارسنها بضم الفخذين بحركة إيقاعية
منتظمة وتتعدد والوسائل التى منها العادى والمعروف ومنها أيضاً
الغريب والعجيب من صاحبات العقلية الإبتكارية مثل أجهزة الإهتزاز وفرشاة
الأسنان الكهربائية...وغيرها